De verzorging van uw voeten is van fundamenteel belang voor pelgrims, dus u moet er veel aandacht aan besteden. Het is belangrijk om een preventieve houding aan te nemen: breng dagelijks vaseline aan voordat u op reis gaat om te voorkomen dat er blaren ontstaan. Was ze vaak en masseer ze met een crème tegen vermoeidheid om ze te verfrissen. De meest gevoelige en vatbare plekken zijn de voetzolen, de hielen en de ruimtes tussen de tenen.

Om blauwe plekken te voorkomen, moet u letten op uw sokken, die bij voorkeur van katoen en naadloos zijn. Als u wandelschoenen gebruikt, kunt u naast de katoenen sokken nog een paar wollen sokken aantrekken. Het is zeer belangrijk om deze kleding schoon te houden en zo vaak mogelijk te wassen.

Houd er rekening mee dat de kenmerken van de wandeling of de toestand van het weer het soms nodig maken om vermoeidheid en spanning in de onderste ledematen, vooral de voeten, te verlichten. U kunt daarom gebruik maken van korte pauzes (niet meer dan 5-10 minuten) om uw schoenen los te maken en met uw voeten omhoog te rusten of uw voeten af te koelen in fonteinen of beken waar u ze kunt wassen. Maar als het belangrijk is om uw voeten te koelen, is het nog belangrijker om ze zorgvuldig te drogen, bij voorkeur aan de lucht, omdat een teveel aan vocht kan leiden tot het ontstaan van mycose, een schimmelkolonisatie die algemeen bekend staat als “voet van een atleet”.

Bij de behandeling van blaarvoeten is het essentieel dat u de huid nooit verwijdert, omdat deze dient als bescherming en helpt bij de genezing en regeneratie van de zwakke plek. U moet beschikken over injectiespuiten waarmee u de blaren op één of twee plaatsen doorprikt om volledige drainage te bevorderen. Na de drainage legt u een gelverband van een aan de grootte van de blaar aangepast formaat en een pleister eroverheen. Deze behandelingen moeten worden verwijderd voordat u de voeten wast. Zodra de voeten droog zijn, kunt u een nieuw verband aanbrengen. U herhaalt de behandeling ook de volgende dag voordat u weer gaat lopen. Als de blaar zich hervormt, prikt u er opnieuw in om de vloeistof eruit te halen. Als alternatief, om hetzelfde effect te bereiken, kunt u spaarzamer gebruik maken van een brandgesteriliseerde naald en een draad waarmee u de blaar van links naar rechts doorprikt, waarbij u de twee uiteinden ’s nachts aan de buitenkant laat zitten, en ’s ochtends de draad verwijdert en alles desinfecteert voordat u opnieuw begint.

Als er kloven tussen de tenen ontstaan, die soms jeuk en pijn veroorzaken, gaat het waarschijnlijk om de eerder genoemde mycose. Correcte hygiëne en zorgvuldig drogen zijn essentieel voor de behandeling. Ook moet een apotheker worden geraadpleegd, die het gebruik van antischimmelmiddelen met een vernevelaar of spray zal aanbevelen. Het gebruik van zalven of crèmes wordt in dit geval afgeraden, omdat deze het gebied vochtiger kunnen maken en de proliferatie van schimmels kunnen bevorderen, waardoor het probleem aanzienlijk verergert. De handeling moet worden herhaald na elke wasbeurt, voor het begin en aan het einde van de dag.

Vergeet dus niet een kleine EHBO-doos mee te nemen met alles wat u nodig hebt om uw voeten te verzorgen en uw huid te beschermen.